Jak udělat ovocný nutriční koktejl


Uspořádejte se. Pokud se cítíte konzervativně, držte se jednoho banánu. Pokud se cítíte dobrodružně, přidejte maliny nebo v tomto případě broskve. Vyčistěte a osušte mixér. Přidejte 200 ml vody.

Připravte ovoce. Oloupejte banán a zbavte plody, které je třeba zbavit.

Naberte koktejl ...

... do mixéru. Opakovat.

Přidejte banán.

Do mixéru nalijte mandlové mléko. Poměr vody a mandlového mléka by měl být 2: 1, 2 šálky na 1 šálek nebo 200 ml až 100 ml. Pokud máte rádi své koktejly sladké, přidejte do směsi sladidlo.

Zašroubujte víko do mixéru a ujistěte se, že je bezpečné.

Zapněte napájení. Doporučuji míchat koktejl po dobu 3 minut na středním nastavení.

Zatímco mixér pracuje, vyčistěte svůj nepořádek. V tuto chvíli je důležité se zaměstnat, protože chcete, aby byl koktejl hladký, nikoli zrnitý.

Nemiluješ prostě, když tvoje směs mění barvu? Vypněte mixér.

Nalijte směs do držáku protřepání. Pokud nějaké zbyly, nalijte zbývající směs do sklenice.

Voila!

Něco z toho vypijte a zbytek nechte 30 minut v chladničce. Poté vložte koktejl do batohu nebo do auta a začněte svůj den!


Podívejte se na video: Zdravý jídelníček pro hubnutí a udržení svalů Valerie Peršina


Předchozí Článek

Jak si vyrobit sněhuláka v Minecraftu

Následující Článek

Jak péct mini koblihy